向教员学习如何对抗焦虑

焦虑来自：无力感、不切实际的幻想，不确定性
对抗焦虑：持续实践、保持耐心、拓宽见识
通过实践、学习、总结，来提升判断力，提升自信，面对问题、困难总能迎刃而解

持续实践

• 实践和行动越多，焦虑越少
• 从最小的事情开始干
• 实在不知道怎么干，就去做调查研究，把这个问题的历史和现状搞清楚
• 不要完美主义，边干边总结，就能越干越好
• 行动是对抗焦虑的特效药

保持耐心

• 期望太高，想要太多，短期又拿不到，肯定焦虑。这叫幻想。不切实际的幻想
• 焦虑的时候，与其沉浸在对最终结果的幻想中，不如回归到对当下行动的专注
• 去做当下能干的最小行动，想想当下可以积累什么
• 积累的越多，焦虑越少。一切成就，都靠积累，无法跳过

拓宽见识

• 视野太窄，会导致焦虑。
• 自以为的困难处境，其实很多人都经历过，甚至比眼前处境，要难的多得多。
• 教员一生，手不释卷，对中国几千年的历史，对国际局势，都了如指掌。
• 见过越多牛人克服困难，焦虑就越少。

提升判断力

• 焦虑来自于不确定性，判断力是对抗不确定性的武器
• 知道要做什么，该做什么，踏踏实实的学习和工作。
• 不会为短暂的低谷和困境而焦虑。
• 通过大量学习和实践，一定可以提升判断力，实现最终的成功。